POHYB
Bude se cvičit čistě s vlastní vahou nebo zajímavými pomůckami, ale úplně bez externí zátěže.
Cvičení je určeno pro všechny často sedící, s bolestmi zad, ramen, kolen, pozkracované i hypermobilní.
Jde o vědomou práci s vlastním tělem, uvědomění si vašich aktuálních pohybových rozsahů, dysbalncí, přirozené tělesné síly (či naprostého nedostatku síly), schopnosti ovládat různé části těla a poskládat vše dohromady tak, aby to fungovalo lépe a harmonicky.
Je to spíš pomalé a koncentrované cvičení.
Smyslem kurzu je vybudovat kontrolovaný pohybový rozsah ve vašich kloubech, klouby stabilizovat a následně posílit i velké svalové skupiny.
Cíl 1: Poznat své tělo, cítit se v něm jistější, silnější a šťastnější.
Cíl 2: Zbavit se bolestí, omezit či zpravit špatné pohybové návyky, odstranit dysbalance.
Průběh lekcí a kurzu:
Na každý týden postavím pohybovou sestavu, kterou Vás naučím a společně si ji dvakrát (tréninky budou dvakrát týdně) odcvičíme.
Každý týden dostanete domů lehký domácí úkol, který budete ideálně cvičit každý den (mino tréninkové dny).
Pokud se budou vyskytovat bolesti, individuálně Vaše pohybové vzory upravíme tak, abyste se jich zbavili.
Shrnu to asi takto: s tímto typem cvičení z Vás nebude žádný Rambo, nebudete chodit domů zničení a vyřízení, nevyplaví se Vám adrenalin ani nic podobného. Ale vybudujete se solidní bázi pro další činnosti a sporty, posílíte, protáhnete se, zbavíte se bolestí, narovnáte se, vašemu tělu se uleví a navážete s ním „snad a možná“ nový a zajímavý kontakt.
Pokud Vás to zaujalo, napište: fitfactory@seznam.cz.
Celý kurz je na měsíc a stojí 990 Kč.
Trenéři
Partneři
Číslo účtu: 2900878811/2010, FIO Banka a.s.
Copyright © 2017, všechna práva jsou vyhrazená FitFactory Třinec.